Bliv en bedre sportsudøver ved at få bedre søvn

Søvn er en vigtig faktor ved mange ting, så det er vigtigt, at du sover godt om natten. Hvis du ikke får den søvn, som du har brug for, så vil du føle dig udmattet, hvilket vil kunne gøre det svært for dig at koncentrere dig. Derudover kan det også gøre, at du bliver svagere fysisk, da din krop er træt.  Så hvis du...

Derfor er det rette tøj vigtigt, når man dyrker gymnastik

De fleste former for sportstøj kan bruges, når man dyrker gymnastik. Dog findes der reelt , der selvfølgelig er bedre egnet til formålet. Hvis du eller dit barn dyrker gymnastik på højt niveau, er det ikke et punkt, der er værd at gå på kompromis med, da det har stor indflydelse på atletens præstationer. Hvorfor er det vigtigt ...

Sådan kommer du i gang med okklusiontræning

Der er i dag mange, der har opdaget, hvor let det er for dem komme gennem en god omgang træning i hjemmet. Og det betyder, at der ikke behøves at blive spildt hverken penge eller tid på at besøge det lokale fitnesscenter op til flere gange hver uge, idet kroppen sagtens kan få den fysiske aktivitet, som den har behov for i hjemmet. Du skal bare tage et kig på...

God søvn kan gøre meget for dine præstationer

Hvis man går op i sport og motion, så burde man også vide, det kræver en masse energi. Hvor får vi vores energi fra? Det får vi fra mad og ikke mindst søvn. Så søvn er faktisk meget vigtigt, hvis du har en sportsgren, du går meget op i. Disse vaner skal du undgå For at få en god søvn er der rigtig mange ting, du kan...

Smartwatches til sport

Det er sjovt at dyrke sport, som man er interesseret i, og det er desuden en helt oplagt måde at få en masse motion på. Der er dog flere måde, hvorpå du kan gøre træningen sjovere på, og en af de måder er ved at have det rette udstyr. Sjovere træning med sjove gadgets Der er mange, der mangler motivationen, når det kommer til tr&...

Forbedre din svømning med det rette udstyr

Svømning er en sport, som bogstaveligt talt deler vandene i behov. Nogle svømmer på et højt plan, andre tager i svømmehallen for at have det sjovt, og hvor svømningens teknik ikke er så vigtig. Man kan måske endda glemme, hvor hårdt det egentlig kan være at svømme. Vi kender alle til, at man ofte er træt, når man...

Tips til at få mere ud af din træning

Styrketræningen er i løbet af det senest årti blevet en meget populær fritidsinteresse, som de fleste også holder fast i. I styrketræningen er det hele tiden muligt at sætte sig mål, arbejde målrettet og træne alene eller med vennerne. Men hvordan får du mest muligt ud af styrketræningen? Det er der flere forskellige svar p...

3 måder du kan se fodbold på uden at købe den store TV-pakke

Fodbold er Danmarks nationalsport. Sport bringer folk sammen, og sport kan bringe en hel nation sammen. Når landsholdet spiller, går Danmark i stå, og familier og venner er samlet. Men det er ikke kun landsholdsfodbold, der kan skabe fælleskab. Foldbold skaber fælleskab lige fra lokalforeningshold til superligahold, og det er en fantastisk følelse at vinde og...

Padel – Danmarks nye sjove motionsform

Motion er sundt for langt de fleste danskere. Det kan der næppe være tvivl om. Men er løb, cykling, crossfit eller fodbold ikke lige noget for dig, så tjek padel ud. Hvorfor? Fordi padel er megasjovt og ikke mindst let at lære. En nybegynder skal ikke spille ret mange gange, før han eller hun er i stand til at spille en relativt lang duel. Men lad os lige ta...

Tips til valg af vandrestøvler

At vandre er at leve – sådan næsten da. Det er i hvert fald en fantastisk måde at komme både tæt på dig selv, din partner og naturen på. Og så er det både sundt og afslappende. Tegner der sig et udfordrende hike eller en eventyrlig vandretur på horisonten, og ønsker du at gøre turen til en behagelig og positiv opleve...

Seneste artikler